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AULAS
No mundo dos animais
Uma prática que nos leva a recriar a natureza e a procurar dentro de nós o animal escondido. À medida que exploramos toda a nossa capacidade física, desgastamos um pouco da preciosa energia, sempre conduzidos pela respiração.
Comece o dia com energia
De forma fluída e exercícios básicos, a Catarina irá conduzi-lo ao longo desta aula que o fará sentir relaxado, mas também energizado para começar o seu dia.
Libertar tensões
Quer sejas um praticante recente, ou alguém já mais habituado a estas andanças, esta aula convida-te a mimares o teu corpo através de movimentos lentos e simples, mas que irão fazer toda a diferença no teu estado geral e nível de energia.
Ready, set, OMmmmm
O objectivo desta prática é preparar o corpo, a mente e as emoções para iniciar um novo dia. Particularmente eficaz quando realizada pela manhã, a sequência apresentada vai-se intensificando de forma gradual à medida que o corpo se vai energizando.
Desperte a sua força
Movimentos simples, permanência média. Assim é esta aula que irá, com certeza, despertar o seu fogo interno e desafiar a sua força.
Alongar sem esforço
Uma prática simples mas intensa, constituída essencialmente por exercícios ao nível do solo. Esta base desperta em nós a consciência do enraízamento trazido pelo elemento terra, relembrando-nos a importância de que tudo deve ser construído em alicerces firmes e estáveis. A partir daí o céu (não) é o limite.
Explorar o corpo
Explore todos os recantos do seu corpo através desta sequência que, apesar de relativamente simples, vai aumentando gradualmente de intensidade, abrindo caminho para exercícios mais avançados.
