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VAMOS COMEÇAR

Luísa Carvalho
DURAÇÃO
NÍVEL
ESTILO
24:17m
Iniciante

Descrição da aula

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46:00

Fortalecer

Nesta aula vamos aquecer o corpo através da respiração completa com retenções e contracções. Faremos o Kumbhaka Bandha Pranayama e […]

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Equilibrar

Nesta prática com o tema Equilibrar, utilizamos a respiração alternada para equilibrar o nosso corpo subtil. Através da respiração, trabalhamos […]

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Expandir

Mais uma aula da Joana Bacelar e, desta vez, a intenção é expandir, abrir o peito e criar espaço em […]

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