EVENTOS

Formação de Yoga

FORMAÇÃO DE YOGA

Janeiro 2023/2024

Online e Presencial

 

 

Da mesma forma que o yoga vai muito para além do que se faz no tapete, também uma formação de yoga é muito mais do que aprender sobre técnicas ou como preparar práticas equilibradas. Uma formação é, acima de tudo, um mergulho profundo em nós.

 

Os alunos poderão fazer a formação de forma presencial ou online através do Zoom.

 

 

A quem se destina

Esta formação destina-se a todos os que pretendem aprofundar o seu conhecimento sobre o yoga e aprimorar a sua prática, independentemente de quererem ou não dar aulas.

Esta formação está aberta a praticantes de todas as tradições e métodos de Yoga.

 

 

Programa

Alguns dos temas que serão abordados são:

. O que é o yoga

. As origens do yoga e um pouco da sua história até ao dias de hoje

. Yoga de Patañjali

. O Hatha Yoga

. ShatKarmas (purificações)

. Asana

. Anatomia

. Yoga na gravidez

. Yoga adaptado (aprenderás a usar acessórios para adaptares a prática às tuas necessidades e/ou a público senior ou pessoas com algumas limitações físicas)

. Pranayama

. Yoganidra

. Meditação no contexto do Yoga

. Bandhas

. Drishtis

. Mudras

. Introdução ao Vedanta

. Introdução ao estudo dos Yoga Sutra

. Introdução ao estudo da Bhagavad Gita

. Preparação de práticas/aulas equilibradas

. O papel do professor

. Ensinar Yoga

. Etc.

 

 

Eu não pretendo dar aulas, esta formação é para mim?

Sim, esta formação é para ti. Um professor de yoga, antes de mais, é um praticante. Por isso, esta formação é para todos os que querem evoluir no caminho do Yoga.

 

 

Datas e horários

1º Encontro – 28 e 29 de Janeiro 2023

2º Encontro – 25 e 26 de Fevereiro 2023

3º Encontro – 25 e 26 de Março 2023

4º Encontro – 29 e 30 de Abril 2023

5º Encontro – 27 e 28 de Maio 2023

Sábados das 9h30 às 12h30 e das 14h30 às 18h30

Domingos das 9h às 13h

6º Encontro – 10 e 11 de Junho 2023 – será online para todos

Sábado e domingo das 9h às 13h e das 14h30 às 18h30

7º Encontro – 29 e 30 de Julho 2023 – domingo será online para todos

Sábado das 9h às 13h

Domingo das 9h às 13h e das 14h30 às 18h30

8º Encontro – 16 e 17  de Setembro 2023

Sábado das 9h30 às 12h30 e das 14h30 às 18h30

Domingo das 9h às 13h

9º Encontro – 28 e 29 de Outubro 2023 – domingo será online para todos

Sábado das 9h30 às 12h30

Domingo das 9h às 13h e das 14h30 às 18h30

10º Encontro – 18 e 19 Novembro 2023

Sábado das 9h30 às 12h30 e das 14h30 às 18h30

Domingo das 9h às 13h

 11º Encontro – 9 e 10 de Dezembro 2023 – domingo será online para todos

Sábado das 9h30 às 12h30

Domingo das 9h às 13h e das 14h30 às 18h30

12º Encontro – 20 e 21 de Janeiro 2024

Sábado das 9h30 às 18h30

 

 

Assiduidade, avaliação e certificação

Uma vez que haverá alunos na modalidade online, todos os encontros serão gravados pelo Zoom e todos terão acesso às gravações para poderem rever as aulas. Quem precisar faltar, poderá também compensar desta forma. No entanto, recomenda-se que estejam presentes em pelo menos 10 dos encontros.

Para quem deseja fazer a formação e não pretende dar aulas, não haverá avaliação nem certificação.

Para quem entra na formação com o intuito de ser professor de yoga, haverá exame final prático e teórico e serão avaliados também os trabalhos que vão sendo pedidos ao longo do ano. No final será emitido um certificado pela formadora.

 

 

Material de suporte à formação

Os alunos receberão um manual da formação, assim como dois livros que darão apoio aos módulos de introdução ao vedanta e à Bhagavad Gita.

 

 

Professores

Esta formação é da responsabilidade da Catarina Mota, praticante e professora de yoga há mais de 20 anos. No passado já deu também formação de massagem ayurvedica e formou-se em medicina tradicional chinesa. Nos últimos anos tem organizado vários workshops e retiros em Portugal e Espanha. Em 2017 fundou o Atria Yoga, a primeira plataforma de yoga online em Portugal.

Contamos também com a presença de vários professores convidados, para que os alunos possam ter a oportunidade de conhecer diferentes formas de ensinar e praticar.

 

 

Inscrição

Modalidade presencial

O valor total da formação é de 1500eur a pronto pagamento ou 1650eur no caso de pagamento parcelado. Para inscrições realizadas até 31 Agosto há um desconto de 10% independentemente da forma de pagamento escolhida.

Modalidade online

O valor total da formação é de 1350eur a pronto pagamento ou de 1500 no caso de pagamento parcelado. Para inscrições realizadas até 31 de Agosto há um desconto de 10% independentemente da forma de pagamento escolhida.

 

Em ambas as modalidades, a vaga só fica reservada mediante o pagamento ou do valor total da formação, no caso de ser a pronto pagamento ou de uma primeira parcela de 500eur no caso de pagamento parcelado (neste caso, o restante valor da formação será dividido por mais 11 parcelas/mensalidades). O valor total da formação deverá estar pago antes do final da formação.

 

O número de vagas para a modalidade presencial é limitado a, no máximo, 12 alunos e a versão online terá, no máximo, 6 alunos. Gostamos de trabalhar com grupos pequenos para podermos dar maior acompanhamento aos alunos. As vagas serão preenchidas por ordem de inscrição. 

 

 

Política de reembolso

.Uma vez iniciado o curso, não haverá lugar a qualquer reembolso em caso de desistência, a não ser se for por doença ou algum outro motivo sério e devidamente comprovado.

. O valor pago só será reembolsado na totalidade caso a desistência ocorra no máximo até 30 dias antes do início do curso.

 

 

Localização:

Rua Arquitecto Cassiano Barbosa, 72 C, 4100-009 Porto (zona do Pinheiro Manso)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VER MAIS

Anatomia Funcional no Yoga

CURSO DE ESPECIALIZAÇÃO EM ANATOMIA FUNCIONAL NO YOGA

Porto – Ano letivo 2022/2023

Certificado pela Yoga Alliance Professionals – 100 horas.

Dez seminários de prática e teoria em Anatomia funcional no Yoga
 

ANATOMIA FUNCIONAL NO YOGA

Compreender a anatomia e a mecânica do corpo é uma das ferramentas essenciais para a prática de Yoga, tanto para professores como para praticantes.
Um dos objectivos principais deste estudo será aprender a adaptar a prática do asana à estrutura, condição ou limitações do nosso corpo. A anatomia será abordada de uma forma concisa de forma a facilmente ser posta em prática nas aulas de Yoga.
Compreendendo melhor o funcionamento do corpo a vários níveis, potencializamos tanto a nossa prática como as aulas de Yoga. Com esta base poderemos olhar para o Yoga de uma forma mais terapêutica e adaptada ao indivíduo assim como conhecer a anatomia e modificações para todos os níveis e condições dos alunos.
Poderá ser também uma forma do professor enriquecer a comunicação e intervenção com os alunos nas suas aulas de Yoga.

– A função nunca pode ser separada da estrutura, por isso é necessário estudar o corpo humano tendo em conta a anatomia e a fisiologia –

Osteologia, Miologia e Artrologia serão temas abordados neste Curso por secções conforme a zona do corpo que iremos aprofundar e asanas correspondentes.
Iremos aprender a definir o que nos limita o movimento do corpo passando pelo estudo de relações mecânicas, cadeias musculares, fáscia, encurtamentos musculares e bloqueios articulares.
Abordaremos algumas patologias mais comuns e como prevenir lesões na prática. Abordaremos também formas de utilizar o Yoga como Terapia.
A compreensão da anatomia e bio mecânica do corpo permite-nos também o desenvolvimento da prática a outros níveis que não só físico mas também mental, emocional e energético.
Este programa também ensina a usar os materiais de Yoga como blocos, cintos, bolsters, cadeiras, etc. Assim aprendemos como aplicar estes materiais de forma inteligente para desenvolver a nossa prática ou ajudar os alunos a executar as posturas de Yoga sem comprometer ou bloquear certas áreas do corpo e ir ao encontro de uma prática de asana mais matura e pacífica.

PROGRAMA

. Este Curso foi desenhado para praticantes e professores de Yoga que pretendam aprimorar o seu conhecimento em Bio-mecânica e Anatomia Funcional no Yoga.
. Este estudo não segue nenhuma tradição específica de Yoga nem defende nenhum método. Todos os alunos e professores de Yoga são bem-vindos.
. O propósito deste programa é ajudar o aluno a usar a inteligência do corpo de forma funcional para que melhore a sua prática de asana e entenda a mecânica, mobilidade e limitações tanto do seu corpo como dos outros.
 – Este Curso não é uma formação de professores de Yoga. É uma especialização para quem quer aprofundar o conhecimento e estudo da bio mecânica e anatomia funcional no Yoga –

Seminários:

1º módulo – introdução à anatomia e à prática
2º módulo – tornozelos, pés e arcos plantares
3º módulo – joelhos
4º módulo – cintura pélvica
5º módulo – coluna vertebral
6º módulo – cintura escapular
7º módulo – mãos, pulsos e antebraço
8º módulo – fascia e tensegridade
9º módulo – postura e leitura corporal
10º módulo – diafragmas e anatomia na respiração

O objectivo deste curso é permitir que o formando:

. Ganhe um conhecimento amplo do funcionamento do corpo, a sua anatomia, fisiologia e bio mecânica e como usar esse conhecimento na prática de yoga
. Saiba como prevenir lesões na prática de asana e aprenda métodos que ajudem a tratar algumas dessas lesões
.  Integre este conhecimento na sua prática ou mesmo nas suas aulas com os alunos de forma a refinar as posturas de yoga

Neste Curso iremos abordar os seguintes conteúdos:

Teoria:
. Conceitos de anatomia
. Osteologia
. Miologia
. Artrologia
. Eixos de mobilidade
. Relações mecânicas
. Integração da anatomia no asana
. Relação do diafragma com a prática
. Patologias comuns
. Como prevenir lesões na prática do asana
. Relações da anatomia com a postura
. Escoliose, cifose e lordose, relação com a prática do asana
. Tensegridade
. Leitura corporal e avaliação postural
Prática:
. Encurtamentos musculares
. Avaliação da mobilidade articular
. Limitações na prática do yoga
. A relação íntima do tecido conjuntivo com a flexibilidade
. Prática do asana aplicando a anatomia e relações mecânicas
. Consciência corporal
. Relação da anatomia no asana
. Relação do diafragma com a prática
. Integração de músculos específicos na prática e a relação com o movimento
. Movimentos e eixos dos vários segmentos
. Leitura corporal e avaliação postural
. Anatomia palpatória
. É esperado que os alunos mantenham o estudo e prática semanal de yoga durante o período do curso.

Datas:

Módulo introdutório:

. 17 e 18 Dezembro – introdução à anatomia e à prática.

1º trimestre:
. 21 e 22 de Janeiro – tornozelos, pés e arcos plantares
. 18 e 19 Fevereiro – joelhos
. 18 e 19 Março – cintura pélvica.
2º trimestre:
. 15 e 16 de Abril – coluna vertebral
. 20 e 21 de Maio – cintura escapular e mãos
. 17 e 18 de Junho – pulsos e antebraço.
3º trimestre:
. 15 e 16 de Julho – fascia e tensegridade
. 9 e 10 de Setembro – posturologia e leitura corporal
. 7 e 8 de Outubro – diafragmas, anatomia na respiração e exames.

Horário:

Sábado e Domingo:
9h às 12h – Prática em redor do tema do seminário / observação da anatomia do asana / alinhamento e adaptações
12h às 14h – Almoço / descanso ou estudo
14h às 16h30 – Teoria conforme o seminário / Anatomia Funcional no Yoga / bio mecânica /anatomia palpatória
(O conteúdo destes horários está sujeito a alterações consoante o desenvolvimento do curso)

Requerimentos:

. Será esperado que os candidatos tenham um mínimo de dois anos de prática regular antes de emergirem no Curso de Anatomia Funcional no Yoga.
. Este Curso é dirigido a praticantes e professores de Yoga. Convém ter algumas noções básicas sobre a prática do asana e estar familiarizado com os nomes das posturas.
. Ter pelo menos 18 anos de idade.

Comparecimento:

Os alunos deverão comparecer a um mínimo de 80% do curso seja na modalidade presencial ou online. No caso da modalidade online o aluno deverá ter sempre a câmara ligada durante o período da prática para que o professor o possa corrigir ou dar indicações.
 Se os alunos comparecerem menos do que este mínimo ou não cumprirem com estas indicações, terão de concordar com o professor que módulos deverão repetir. A escola reserva o direito de cobrar honorários adicionais pelos módulos repetidos.

Exames e avaliações:

Os candidatos ao Curso de Anatomia Funcional no Yoga, de forma a terem a certificação final, deverão concluir os seguintes exames e trabalhos:
. Um exame final escrito, estes exame será de respostas múltiplas.
. Um exame oral sobre Anatomia Funcional. O estudante dará uma apresentação breve sobre uma articulação escolhida, a sua função e alguns músculos inseridos.
. Entrega de um trabalho final sobre anatomia funcional no Yoga.
Irão receber várias fichas de trabalho de casa durante o curso que também conta para avaliação.
A avaliação é contínua. O envolvimento e compromisso no estudo e na prática durante o curso terão um grande impacto na avaliação.
Candidatos que possam falhar qualquer um dos exames deverão ser encorajados a reaparecer a uma segunda avaliação.

Leitura obrigatória:

. The Anatomy of Movement – Blandine Calais-Germain

Leitura recomendada:

. Anatomy of Hatha Yoga – H. David Coulter
. The key poses of Yoga – Ray Long
. The key muscles of Yoga – Ray Long
. Anatomy Trains – Thomas W. Myers
. Atlas de Anatomia Humana – Frank H. Netter ou qualquer outro Atlas de Anatomia

Professor:

Hugo Abecassis é professor de Yoga e Osteopata.
Ensina cursos e workshops em Portugal e em diversos países da Europa e da Ásia.
Viaja todos os anos para a Ásia (principalmente Índia) a fim de continuar a sua exploração e estudo na prática do Yoga.

Acreditação:

Esta escola cumpriu os requisitos estabelecidos pela Yoga Alliance Professionals, demonstrando que o curso mantém um alto padrão. Os nossos graduados são elegíveis para se registarem na Yoga Alliance Professionals e usarem a sua acreditação como um sinal de treinamento de qualidade.
 – No final do Curso o professor entrega um certificado de participação –
 – Apenas poderá acumular estas 100h na Yoga Alliance Professionals se já for professor de Yoga certificado por uma Alliance. Caso não seja professor receberá apenas o certificado da escola. O registo com a Aliança é por conta do aluno –
 – Os alunos que fizerem o curso na versão online apenas recebem o certificado pelo professor. Se pretenderem a certificação pela Yoga Alliance Professionals terão de comparecer presencialmente no último seminário para fazer os exames –

INSCRIÇÃO

VERSÃO PRESENCIAL
Este curso é composto por 3 trimestres e mais um mês.
Cada trimestre tem o valor de 630€.
O módulo final tem o valor de 210€
O Curso terá um valor total de 2100€.
O candidato só assegura o seu lugar no curso após pagar o primeiro trimestre.
EARLY BIRD:
Para quem efectuar o pagamento do primeiro trimestre até ao dia 30 de Setembro, os valores serão os seguintes:
Cada trimestre tem o valor de 540€.
O módulo final tem o valor de 180€
O Curso terá um valor total de 1800€.
VERSÃO ONLINE
Cada trimestre tem o valor de 540€.
O módulo final tem o valor de 180€
O Curso terá um valor total de 1800€.
(Não tem early bird).
. Para quem não pretende fazer o Curso completo terá a possibilidade de fazer os módulos que quiser em separado e nesse caso cada módulo (fim-de-semana) terá o valor de 220€.
. A certificação pela Yoga Alliance e pelo professor é apenas entregue aos alunos que fazem o Curso completo.

Reserva:

. É necessário o depósito do primeiro trimestre para garantir uma vaga no curso e deve ser pago no momento da reserva.
. O primeiro trimestre deve ser pago até ao máximo de 30 dias antes do início do curso.
. As inscrições serão feitas com base no ‘primeiro a chegar, primeiro a ser servido’ e os alunos que pagaram seu depósito terão prioridade sobre os que não o fizeram reservando o direito de recusar um lugar a estudantes que não pagaram seu depósito ou taxa total até a data exigida.
. As taxas devem ser pagas integralmente antes da emissão do certificado de graduação.

Diretrizes da política de reembolso:

. Observe que, uma vez iniciado o curso, nenhum reembolso será concedido, exceto em caso de doença ou um motivo sério justificado e comprovado.
. O depósito da inscrição só é reembolsável na sua totalidade se for cancelado no máximo até 30 dias antes do início do curso. Caso seja cancelado após esse período, o aluno terá uma penalização de 200 € pelo cancelamento.

Localização:

Armazém Cowork – Rua António José da Silva, 63

 

 

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