Programas

Pranayama I

1 semana(s)5 aulasIniciante

A definição de pranayama é “expansão da energia vital” (prana = energia vital e ayama = expansão), sendo também a […]

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Yoga na Vida

2 semana(s)11 aulas

Yoga na Vida Ao londo de dez pequenos vídeos, a Catarina vai falar sobre os Yamas e Niyamas, a que […]

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Introdução à meditação

2 semana(s)14 aulasIniciante

O objectivo deste programa é ajudar-te a criar as bases para iniciares a prática da meditação.  Se tens vontade de […]

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Bom dia com…

1 semana(s)5 aulasIniciante

Preparamos este programa a pensar em todos os que gostam de começar o dia com uma prática. São cinco aulas  simples, acessíveis a praticantes de todos os níveis, com movimentos suaves para acordar o corpo sem esforço. E com a duração de apenas doze minutos, ninguém pode dizer que não tem tempo. É só esticar o tapete e praticar. Bom dia com todos nós!

 

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Programa para iniciantes

5 semana(s)10 aulasIniciante

Este programa destina-se a pessoas que nunca praticaram yoga, ou que tem pouca experiência. Ao longo de dez aulas irá começar a construir os alicerces, a nível de consciência corporal, força e flexibilidade, que lhe permitirão avançar para aulas mais complexas. Aconselhamos a que pratique duas vezes por semana.

 

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