Conteúdos exclusivos para ti
Tem acesso a conteúdos exclusivos por um dia, um mês, um ano, tu decides.
Subscreve os nossos planos
Programas
Meditações para o dia a dia
2 semana(s)15 aulasIniciante
Um conjunto de pequenas meditações para começares ou terminares os teus dias da melhor maneira. Em cada uma explorando um diferente tema, mas todas com o mesmo objectivo: ajudar-te a descobrir a tranquilidade, paz e felicidade que já existem dentro de ti.
Preparar o sono
1 semana(s)7 aulasIniciante
O sono é um estado de repouso profundo, durante o qual o nosso corpo é regenerado, através da realização de certas funções essenciais. Cuidar da higiene do sono faz parte de um estilo de vida saudável. Algum tempo antes de dormir, fecha os livros, apaga a televisão, larga as redes sociais, e começa a […]
Introdução à meditação
2 semana(s)14 aulasIniciante
O objectivo deste programa é ajudar-te a criar as bases para iniciares a prática da meditação. Se tens vontade de praticar meditação mas não sabes por onde começar e/ou ainda não criaste o hábito de manter uma prática regular, este programa pode ajudar-te. Posição: Podes sentar directamente no chão de pernas cruzadas, ou sentar sobre […]
Programa para iniciantes
5 semana(s)10 aulasIniciante
Este programa destina-se a pessoas que nunca praticaram yoga, ou que tem pouca experiência. Ao longo de dez aulas irá começar a construir os alicerces, a nível de consciência corporal, força e flexibilidade, que lhe permitirão avançar para aulas mais complexas. Aconselhamos a que pratique duas vezes por semana.
