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Programas
Preparar o sono
1 semana(s)7 aulasIniciante
O sono é um estado de repouso profundo, durante o qual o nosso corpo é regenerado, através da realização de […]
Sentar comigo mesma
4 semana(s)4 aulasIniciante
Sentar comigo mesma Um programa de 4 meditações para nos sentarmos com quem somos. Começamos por tornar hábito esse acto de “sentar”, […]
Pranayama I
1 semana(s)5 aulasIniciante
A definição de pranayama é “expansão da energia vital” (prana = energia vital e ayama = expansão), sendo também a […]
Yoga na Vida
2 semana(s)11 aulas
Yoga na Vida Ao londo de dez pequenos vídeos, a Catarina vai falar sobre os Yamas e Niyamas, a que […]
Introdução à meditação
2 semana(s)14 aulasIniciante
O objectivo deste programa é ajudar-te a criar as bases para iniciares a prática da meditação. Se tens vontade de […]
Bom dia com…
1 semana(s)5 aulasIniciante
Preparamos este programa a pensar em todos os que gostam de começar o dia com uma prática. São cinco aulas simples, acessíveis a praticantes de todos os níveis, com movimentos suaves para acordar o corpo sem esforço. E com a duração de apenas doze minutos, ninguém pode dizer que não tem tempo. É só esticar o tapete e praticar. Bom dia com todos nós!
Programa para iniciantes
5 semana(s)10 aulasIniciante
Este programa destina-se a pessoas que nunca praticaram yoga, ou que tem pouca experiência. Ao longo de dez aulas irá começar a construir os alicerces, a nível de consciência corporal, força e flexibilidade, que lhe permitirão avançar para aulas mais complexas. Aconselhamos a que pratique duas vezes por semana.
