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Catarina Mota
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Preparar o sono 3

Parar, respirar, libertar a tensão e o cansaço do dia. Fechar as portas ao mundo por uns minutos e recolhermo-nos num...

 

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Catarina Mota
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10:33

Preparar o sono 2

Esta é a segunda de uma série de pequenas aulas que vamos lançando para preparar o sono. A Catarina mostra-nos...

 

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Catarina Mota
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Espreguiçar na praia

Uma prática com movimentos simples, misturando exercícios de força com outros mais relaxantes de alongamento,...

 

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Os benefícios da respiração abdominal

Não é por acaso que, no yoga, se dá tanta importância à respiração. 

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Criar o hábito

São muitas as pessoas que perguntam o que devem fazer para conseguirem praticar sózinhas.

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Da discussão nasce a luz?

Numa cidade da Índia, viviam sete sábios

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Bom dia com…

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Preparamos este programa a pensar em todos os que gostam de começar o dia com uma prática. São cinco aulas ...

 

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Programa para iniciantes

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Este programa destina-se a pessoas que nunca praticaram yoga, ou que tem pouca experiência. Ao longo de dez aulas irá...

 

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