AULAS

Iniciante
34:06m

Despertar

Uma prática breve, para que a falta de tempo não seja pretexto, ideal para começar o dia, com exercícios simples […]

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Iniciante
57:50m

Acabar o dia com a Joana

Uma aula para finalizar o dia, em que vamos eliminar as tensões acumuladas durante o dia, incidindo em técnicas que […]

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Iniciante
52:27m

Prática matinal

Uma aula para começarmos bem o dia, despertando da melhor forma. Uma aula suave em que a respiração e o […]

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Iniciante
52:24m

Prática de hatha yoga

Uma prática em que vamos convidando o corpo a abrir sem pressa, começando com uma sequência que vai sendo repetida […]

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Intermédio
32:43m

Despertar na Natureza

Uma prática feita ao amanhecer na Natureza, convidando-nos a enraízar no presente e a trabalharmos as nossas bases. Uma prática […]

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Iniciante
24:35m

Prática S.O.S

Prática perfeita para aqueles dias em que precisamos mexer o corpo, mas estamos com pouca energia para fazê-lo. Uma sequência […]

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Intermédio
33:56m

Activar para alongar

Uma prática de asana dinâmica, combinando movimentos de força e de alongamento activo, coordenados com a respiração. Boa para praticares […]

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Intermédio
29:17m

Abrindo caminho

Uma prática em que os exercícios são introduzidos lentamente, apresentando variações mais simples abrindo caminho e soltando o corpo. Aos […]

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Iniciante
25:40m

Uma pausa para espreguiçar

Uma prática mais suave e mais lenta, em que permanecemos um pouco em cada postura na procura de mais foco […]

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