AULAS

Prática expresso
Iniciante
21:24m

Prática expresso

Prática expresso   Que tal uma prática expresso para começares o dia? Esta é uma prática de curta duração para […]

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Observar as emoções
Iniciante
13:24m

Observar as emoções

Observar as emoções Nesta pequena meditação, vamos observar as emoções, fazendo delas o foco de atenção. Emoções é algo com […]

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Prática para corredores
Iniciante
25:56m

Prática para corredores

Prática para corredores Esta prática foi pensada para ti, que gostas de correr e/ou dar longas caminhadas. São actividades saudáveis, […]

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Abrir o peito
Intermédio
41:33m

Abrir o peito

Abrir o peito “Abrir o peito” é uma prática fluída que usa a saudação ao sol tradicional como sequência base. […]

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Emanar
Intermédio
47:28m

Emanar

Emanar Emanar é a mais recente prática da Joana Bacelar. Através da respiração ujjayi conseguimos a atenção plena em nós […]

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Fortalecer o físico e o subtil
Intermédio
46:00m

Fortalecer o físico e o subtil

Fortalecer o físico e o subtil Fortalecer  o físico e o subtil é o objetivo da prática. Há que lembrar […]

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Equilibrar
Iniciante
46:31m

Equilibrar

Equilibrar Equilibrar é uma prática fluída que, apesar de ser acessível a todos, vai desafiar o teu equilíbrio físico. . […]

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Expandir
Intermédio
44:23m

Expandir

Expandir Mais uma aula da Joana Bacelar e, desta vez, a intenção é expandir, abrir o peito e criar espaço […]

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Centrar
Iniciante
39:26m

Centrar

Centrar Centrar  em nós, praticar de dentro para fora. Sabemos que o yoga não são só posturas, mas elas ocupam […]

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