AULAS

Intermédio
44:23m

Expandir

Mais uma aula da Joana Bacelar e, desta vez, a intenção é expandir, abrir o peito e criar espaço em […]

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Iniciante
39:26m

Centrar

Sabemos que o yoga não são só posturas, mas elas ocupam grande parte do tempo das nossas práticas. Nesta aula […]

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Iniciante
47:04m

Prática básica

Há um conjunto de posturas que podem não ser daquelas que mais enchem os olhos, mas que são das mais […]

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Avançado
56:24m

Devagar se vai ao longe II

Em geral, a maioria das pessoas tem alguma dificuldade em executar movimentos com o tronco para trás. Uma das razões […]

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Iniciante
33:55m

Simplicidade

Para que uma prática seja intensa, não precisa ser difícil. A intensidade de cada prática não está apenas na dificuldade […]

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Iniciante
31:12m

Core

Core é uma palavra usada para designar a musculatura abdominal, lombar e pélvica. Fortalecer o core é o objectivo desta […]

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Intermédio
35:15m

Construir força

Junta-te à Catarina para esta prática dinâmica cujo foco principal é a força: muscular e interior. A força muscular facilmente […]

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01:01:19m

Prática relaxante

Alongar com o menor esforço é a proposta desta prática relaxante da Catarina, perfeita para aqueles dias em que queres […]

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Avançado
2:01:12m

Vinyasa Krama 2

Nesta segunda prática de vinyasa krama, o trabalho de mobilidade e controlo articular volta a receber grande destaque. Para além disso, veremos […]

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