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Em geral, a maioria das pessoas tem alguma dificuldade em executar movimentos com o tronco para trás. Uma das razões […]
Para que uma prática seja intensa, não precisa ser difícil. A intensidade de cada prática não está apenas na dificuldade […]
Core é uma palavra usada para designar a musculatura abdominal, lombar e pélvica. Fortalecer o core é o objectivo desta […]
Junta-te à Catarina para esta prática dinâmica cujo foco principal é a força: muscular e interior. A força muscular facilmente […]
Alongar com o menor esforço é a proposta desta prática relaxante da Catarina, perfeita para aqueles dias em que queres […]
Nesta segunda prática de vinyasa krama, o trabalho de mobilidade e controlo articular volta a receber grande destaque. Para além disso, veremos […]
Treinar a mobilidade articular é de extrema importância para a nossa qualidade de vida, uma vez que ajuda a prevenir […]
A natureza da mente é movimento. Atrás de um pensamento, vem outro e outro e mais outro, sem que tenhamos […]
Normalmente, quando pensamos em práticas dinâmicas, pensamos em sequências mais rápidas em que vamos fluindo entre as posições guiados pelo […]
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