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AULAS
Despertar
Uma prática breve, para que a falta de tempo não seja pretexto, ideal para começar o dia, com exercícios simples […]
Acabar o dia com a Joana
Uma aula para finalizar o dia, em que vamos eliminar as tensões acumuladas durante o dia, incidindo em técnicas que […]
Prática matinal
Uma aula para começarmos bem o dia, despertando da melhor forma. Uma aula suave em que a respiração e o […]
Prática de hatha yoga
Uma prática em que vamos convidando o corpo a abrir sem pressa, começando com uma sequência que vai sendo repetida […]
Despertar na Natureza
Uma prática feita ao amanhecer na Natureza, convidando-nos a enraízar no presente e a trabalharmos as nossas bases. Uma prática […]
Prática S.O.S
Prática perfeita para aqueles dias em que precisamos mexer o corpo, mas estamos com pouca energia para fazê-lo. Uma sequência […]
Activar para alongar
Uma prática de asana dinâmica, combinando movimentos de força e de alongamento activo, coordenados com a respiração. Boa para praticares […]
Abrindo caminho
Uma prática em que os exercícios são introduzidos lentamente, apresentando variações mais simples abrindo caminho e soltando o corpo. Aos […]
Uma pausa para espreguiçar
Uma prática mais suave e mais lenta, em que permanecemos um pouco em cada postura na procura de mais foco […]
