AULAS

Intermédio
32:43m

Despertar na Natureza

Uma prática feita ao amanhecer na Natureza, convidando-nos a enraízar no presente e a trabalharmos as nossas bases. Uma prática […]

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Iniciante
24:35m

Prática S.O.S

Prática perfeita para aqueles dias em que precisamos mexer o corpo, mas estamos com pouca energia para fazê-lo. Uma sequência […]

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Intermédio
33:56m

Activar para alongar

Uma prática de asana dinâmica, combinando movimentos de força e de alongamento activo, coordenados com a respiração. Boa para praticares […]

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Intermédio
29:17m

Abrindo caminho

Uma prática em que os exercícios são introduzidos lentamente, apresentando variações mais simples abrindo caminho e soltando o corpo. Aos […]

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Iniciante
25:40m

Uma pausa para espreguiçar

Uma prática mais suave e mais lenta, em que permanecemos um pouco em cada postura na procura de mais foco […]

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Iniciante
12:35m

Deixar fluir – Meditação

Nesta prática, observamos o movimento da respiração, sempre igual, sempre diferente. Tudo passa, tudo se transforma, nada é igual ao […]

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Iniciante
16:13m

Sentir o corpo – Meditação

Encontra um espaço sossegado e um momento do dia em que não sejas interrompido, senta-te de forma confortável e fecha […]

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Intermédio
30:42m

Força e fluidez

Esta é uma aula dinâmica em que o foco reside no movimento controlado e na atenção dada a cada transição. […]

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Iniciante
49:12m

De volta aos básicos

Uma prática que te ajuda a fazer uma revisão de algumas das técnicas básicas do yoga, mas nem por isso […]

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