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AULAS
Prática de hatha yoga
Uma prática em que vamos convidando o corpo a abrir sem pressa, começando com uma sequência que vai sendo repetida […]
Despertar na Natureza
Uma prática feita ao amanhecer na Natureza, convidando-nos a enraízar no presente e a trabalharmos as nossas bases. Uma prática […]
Prática S.O.S
Prática perfeita para aqueles dias em que precisamos mexer o corpo, mas estamos com pouca energia para fazê-lo. Uma sequência […]
Activar para alongar
Uma prática de asana dinâmica, combinando movimentos de força e de alongamento activo, coordenados com a respiração. Boa para praticares […]
Abrindo caminho
Uma prática em que os exercícios são introduzidos lentamente, apresentando variações mais simples abrindo caminho e soltando o corpo. Aos […]
Uma pausa para espreguiçar
Uma prática mais suave e mais lenta, em que permanecemos um pouco em cada postura na procura de mais foco […]
Deixar fluir – Meditação
Nesta prática, observamos o movimento da respiração, sempre igual, sempre diferente. Tudo passa, tudo se transforma, nada é igual ao […]
Sentir o corpo – Meditação
Encontra um espaço sossegado e um momento do dia em que não sejas interrompido, senta-te de forma confortável e fecha […]
Força e fluidez
Esta é uma aula dinâmica em que o foco reside no movimento controlado e na atenção dada a cada transição. […]
