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AULAS
Prática Yin para a lombar
A grande maioria das pessoas sofre de dores nas costas em algum momento da sua vida. As causas podem ser […]
Criar espaço – 35 minutos de alongamento
Nesta prática, a Catarina convida-te a encontrares o espaço que já existe em ti, através de exercícios de alongamento activo […]
Alongar o dia
Já ouviste dizer que parar faz ganhar tempo? É bem verdade e essa é a proposta desta pequena prática da […]
11:08m
Consciência do momento – Meditação
Sentar, parar e respirar, é a única coisa que precisamos fazer para cultivarmos um estado de presença e consciência do […]
11:10m
Libertar e expandir – Meditação
O objectivo desta meditação é ajudar-te a tomares consciência da mochila invisível que carregas com o peso do teu mundo, […]
Fisioterapia pulmonar
Uma aula para trabalhar a anatomia subtil, para iniciantes ou praticantes experientes e, acima de tudo, reconectarmos a capacidade prática […]
Pilates com cadeira
As bases das bases. Nesta aula trazemos a atenção para as bases da utilização da cadeira numa prática de Pilates. […]
Simplesmente Ser – Meditação
Nesta meditação da Joana Bacelar, a proposta é Simplesmente Ser. Ser sem esperar nada, sem máscaras e sem filtros. Começamos […]
Despertar o agni
Prática de hatha yoga para estimular e despertar o calor interno de forma subtil, suave, e progressiva. Uma sequência simples, […]
