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Mais uma aula da Joana Bacelar e, desta vez, a intenção é expandir, abrir o peito e criar espaço em […]
Sabemos que o yoga não são só posturas, mas elas ocupam grande parte do tempo das nossas práticas. Nesta aula […]
Há um conjunto de posturas que podem não ser daquelas que mais enchem os olhos, mas que são das mais […]
Em geral, a maioria das pessoas tem alguma dificuldade em executar movimentos com o tronco para trás. Uma das razões […]
Para que uma prática seja intensa, não precisa ser difícil. A intensidade de cada prática não está apenas na dificuldade […]
Core é uma palavra usada para designar a musculatura abdominal, lombar e pélvica. Fortalecer o core é o objectivo desta […]
Junta-te à Catarina para esta prática dinâmica cujo foco principal é a força: muscular e interior. A força muscular facilmente […]
Alongar com o menor esforço é a proposta desta prática relaxante da Catarina, perfeita para aqueles dias em que queres […]
Nesta segunda prática de vinyasa krama, o trabalho de mobilidade e controlo articular volta a receber grande destaque. Para além disso, veremos […]
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