Conteúdos exclusivos para ti
Tem acesso a conteúdos exclusivos por um dia, um mês, um ano, tu decides.
Subscreve os nossos planos
AULAS
Expandir
Mais uma aula da Joana Bacelar e, desta vez, a intenção é expandir, abrir o peito e criar espaço em […]
Centrar
Sabemos que o yoga não são só posturas, mas elas ocupam grande parte do tempo das nossas práticas. Nesta aula […]
Prática básica
Há um conjunto de posturas que podem não ser daquelas que mais enchem os olhos, mas que são das mais […]
Devagar se vai ao longe II
Em geral, a maioria das pessoas tem alguma dificuldade em executar movimentos com o tronco para trás. Uma das razões […]
Simplicidade
Para que uma prática seja intensa, não precisa ser difícil. A intensidade de cada prática não está apenas na dificuldade […]
Core
Core é uma palavra usada para designar a musculatura abdominal, lombar e pélvica. Fortalecer o core é o objectivo desta […]
Construir força
Junta-te à Catarina para esta prática dinâmica cujo foco principal é a força: muscular e interior. A força muscular facilmente […]
01:01:19m
Prática relaxante
Alongar com o menor esforço é a proposta desta prática relaxante da Catarina, perfeita para aqueles dias em que queres […]
Vinyasa Krama 2
Nesta segunda prática de vinyasa krama, o trabalho de mobilidade e controlo articular volta a receber grande destaque. Para além disso, veremos […]
