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AULAS
Mobilidade e energia
Mobilidade e energia Nesta aula de Mobilidade e Energia, exploramos movimentos fluidos e repetitivos que melhoram a mobilidade das […]
Respira. alonga, relaxa
Respira, alonga, relaxa Respira, alonga, relaxa. É este o convite que esta prática te faz. Com a respiração consciente […]
Flexibilidade da bacia – Aula 2
Flexibilidade da bacia – Aula 2 Aula 2 do programa Flexibilidade da bacia. Mais uma sequência de exercícios simples, […]
Flexibilidade da bacia – Aula 1
Flexibilidade da bacia – Aula 1 Aula 1 do novo programa chamado Flexibilidade da Bacia. Nesta aula exploramos movimentos […]
Alongamento intenso na parede
Alongamento intenso na parede Uma prática de alongamento intenso para todo o corpo usando a parede, um “acessório” que […]
Leveza
Leveza Leveza é o que esta prática restaurativa te promete. Com exercícios simples, recorrendo a um bloco ou almofada, […]
Força, flexibilidade e mobilidade dos ombros
Nesta nova prática vamos trabalhar a força, flexibilidade e mobilidade dos ombros. Os ombros permitem uma grande variedade de movimentos, […]
Prancha para reforçar o core
Pranchas para reforçar o core Nesta pequena prática vamos fazer diferentes variações da prancha para reforçar o core. O […]
Conecta-te com a tua energia
Conecta-te com a tua energia é a mais recente meditação da Joana Bacelar. O propósito é parar e vivenciar […]
