AULAS

Iniciante
22:00m

Prática Yin para a lombar

A grande maioria das pessoas sofre de dores nas costas em algum momento da sua vida. As causas podem ser […]

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Iniciante
35:44m

Criar espaço – 35 minutos de alongamento

Nesta prática, a Catarina convida-te a encontrares o espaço que já existe em ti, através de exercícios de alongamento activo […]

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Iniciante
18:37m

Alongar o dia

Já ouviste dizer que parar faz ganhar tempo? É bem verdade e essa é a proposta desta pequena prática da […]

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11:08m

Consciência do momento – Meditação

Sentar, parar e respirar, é a única coisa que precisamos fazer para cultivarmos um estado de presença e consciência do […]

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11:10m

Libertar e expandir – Meditação

O objectivo desta meditação é ajudar-te a tomares consciência da mochila invisível que carregas com o peso do teu mundo, […]

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Iniciante
51:45m

Fisioterapia pulmonar

Uma aula para trabalhar a anatomia subtil, para iniciantes ou praticantes experientes e, acima de tudo, reconectarmos a capacidade prática […]

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Iniciante
43:19m

Pilates com cadeira

As bases das bases.  Nesta aula trazemos a atenção para as bases da utilização da cadeira numa prática de Pilates. […]

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Iniciante
14:00m

Simplesmente Ser – Meditação

Nesta meditação da Joana Bacelar, a proposta é Simplesmente Ser. Ser sem esperar nada, sem máscaras e sem filtros. Começamos […]

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Intermédio
43:24m

Despertar o agni

Prática de hatha yoga para estimular e despertar o calor interno de forma subtil, suave, e progressiva. Uma sequência simples, […]

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