AULAS

Flexibilidade e mobilidade da bacia
Iniciante
40:22m

Flexibilidade da bacia – Aula 2

Flexibilidade da bacia – Aula 2   Aula 2 do programa Flexibilidade da bacia. Mais uma sequência de exercícios simples, […]

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Flexibilidade e mobilidade da bacia
Iniciante
35:38m

Flexibilidade da bacia – Aula 1

Flexibilidade da bacia – Aula 1   Aula 1 do novo programa chamado Flexibilidade da Bacia. Nesta aula exploramos movimentos […]

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Alongamento intenso na parede
Intermédio
57:52m

Alongamento intenso na parede

Alongamento intenso na parede   Uma prática de alongamento intenso para todo o corpo usando a parede, um “acessório” que […]

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Leveza é uma prática de yoga restaurativo
Iniciante
57:41m

Leveza

Leveza   Leveza é o que esta prática restaurativa te promete. Com exercícios simples, recorrendo a um bloco ou almofada, […]

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Força, flexibilidade e mobilidade dos ombros
Intermédio
1:04:31m

Força, flexibilidade e mobilidade dos ombros

Nesta nova prática vamos trabalhar a força, flexibilidade e mobilidade dos ombros. Os ombros permitem uma grande variedade de movimentos, […]

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Prancha para reforçar o core
Intermédio
21:24m

Prancha para reforçar o core

Pranchas para reforçar o core   Nesta pequena prática vamos fazer diferentes variações da prancha para reforçar o core. O […]

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Meditação Conecta-te com a tua energia
Iniciante
26:34m

Conecta-te com a tua energia

  Conecta-te com a tua energia é a mais recente meditação da Joana Bacelar. O propósito é parar e vivenciar […]

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Prática de hatha yoga
Intermédio
1:03:35m

Prática de hatha yoga

Prática de hatha yoga Uma prática de hatha yoga em que nos movimentamos lentamente, fazendo alguma permanência. Uma sequência que […]

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Prática expresso
Iniciante
21:24m

Prática expresso

Prática expresso   Que tal uma prática expresso para começares o dia? Esta é uma prática de curta duração para […]

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