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AULAS
Flexibilidade da bacia – Aula 1
Flexibilidade da bacia – Aula 1 Aula 1 do novo programa chamado Flexibilidade da Bacia. Nesta aula exploramos movimentos […]
Alongamento intenso na parede
Alongamento intenso na parede Uma prática de alongamento intenso para todo o corpo usando a parede, um “acessório” que […]
Leveza
Leveza Leveza é o que esta prática restaurativa te promete. Com exercícios simples, recorrendo a um bloco ou almofada, […]
Força, flexibilidade e mobilidade dos ombros
Nesta nova prática vamos trabalhar a força, flexibilidade e mobilidade dos ombros. Os ombros permitem uma grande variedade de movimentos, […]
Prancha para reforçar o core
Pranchas para reforçar o core Nesta pequena prática vamos fazer diferentes variações da prancha para reforçar o core. O […]
Conecta-te com a tua energia
Conecta-te com a tua energia é a mais recente meditação da Joana Bacelar. O propósito é parar e vivenciar […]
Prática de hatha yoga
Prática de hatha yoga Uma prática de hatha yoga em que nos movimentamos lentamente, fazendo alguma permanência. Uma sequência que […]
Prática expresso
Prática expresso Que tal uma prática expresso para começares o dia? Esta é uma prática de curta duração para […]
Observar as emoções
Observar as emoções Nesta pequena meditação, vamos observar as emoções, fazendo delas o foco de atenção. Emoções é algo com […]
