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AULAS
Prática de hatha yoga
Prática de hatha yoga Uma prática de hatha yoga em que nos movimentamos lentamente, fazendo alguma permanência. Uma sequência que […]
Prática expresso
Prática expresso Que tal uma prática expresso para começares o dia? Esta é uma prática de curta duração para […]
Observar as emoções
Observar as emoções Nesta pequena meditação, vamos observar as emoções, fazendo delas o foco de atenção. Emoções é algo com […]
Prática para corredores
Prática para corredores Esta prática foi pensada para ti, que gostas de correr e/ou dar longas caminhadas. São actividades saudáveis, […]
Abrir o peito
Abrir o peito “Abrir o peito” é uma prática fluída que usa a saudação ao sol tradicional como sequência base. […]
Emanar
Emanar Emanar é a mais recente prática da Joana Bacelar. Através da respiração ujjayi conseguimos a atenção plena em nós […]
Fortalecer o físico e o subtil
Fortalecer o físico e o subtil Fortalecer o físico e o subtil é o objetivo da prática. Há que lembrar […]
Equilibrar
Equilibrar Equilibrar é uma prática fluída que, apesar de ser acessível a todos, vai desafiar o teu equilíbrio físico. . […]
Expandir
Expandir Mais uma aula da Joana Bacelar e, desta vez, a intenção é expandir, abrir o peito e criar espaço […]
