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AULAS
Fluindo lentamente
Fluindo lentamente E é fluindo lentamente que hoje praticamos. Normalmente, quando pensamos em práticas dinâmicas, pensamos em sequências mais rápidas […]
Desperta a tua força interior
Desperta a tua força interior Desperta a tua força interior. Com calma, respirando e colocando toda a atenção em cada […]
Prática fluída
Nesta aula a Catarina convida-te para uma prática lenta, mas fluída, que vai trabalhar todo o teu corpo de forma […]
Prática Yin para a lombar
A grande maioria das pessoas sofre de dores nas costas em algum momento da sua vida. As causas podem ser […]
Criar espaço – 35 minutos de alongamento
Nesta prática, a Catarina convida-te a encontrares o espaço que já existe em ti, através de exercícios de alongamento activo […]
Alongar o dia
Já ouviste dizer que parar faz ganhar tempo? É bem verdade e essa é a proposta desta pequena prática da […]
11:08m
Consciência do momento – Meditação
Sentar, parar e respirar, é a única coisa que precisamos fazer para cultivarmos um estado de presença e consciência do […]
11:10m
Libertar e expandir – Meditação
O objectivo desta meditação é ajudar-te a tomares consciência da mochila invisível que carregas com o peso do teu mundo, […]
Fisioterapia pulmonar
Uma aula para trabalhar a anatomia subtil, para iniciantes ou praticantes experientes e, acima de tudo, reconectarmos a capacidade prática […]
