AULAS

Iniciante
51:45m

Fisioterapia pulmonar

Uma aula para trabalhar a anatomia subtil, para iniciantes ou praticantes experientes e, acima de tudo, reconectarmos a capacidade prática […]

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Iniciante
43:19m

Pilates com cadeira

As bases das bases.  Nesta aula trazemos a atenção para as bases da utilização da cadeira numa prática de Pilates. […]

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Iniciante
14:00m

Simplesmente Ser – Meditação

Nesta meditação da Joana Bacelar, a proposta é Simplesmente Ser. Ser sem esperar nada, sem máscaras e sem filtros. Começamos […]

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Intermédio
43:24m

Despertar o agni

Prática de hatha yoga para estimular e despertar o calor interno de forma subtil, suave, e progressiva. Uma sequência simples, […]

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Iniciante
26:28m

Objectividade – Meditação

Frequentemente tentamos mudar e controlar o mundo externo, seja uma situação ou uma determinada pessoa e isto é uma fonte […]

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Avançado
1:55:37m

Vinyasa Krama

Vinyasa Krama, a primeira aula que o Simão partilha connosco aqui no Atria. Uma prática de quase duas horas, ideal […]

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Iniciante
30:39m

Saudação ao sol no tapete

A saudação ao sol é uma das práticas mais tradicionais e conhecidas do yoga, mas nesta prática a Joana Bacelar […]

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Iniciante
29:20m

Yoga para todos

Esta é uma prática suave, pensada para ser acessível a todos. Nesta aula, a Joana dá-nos várias sugestões para podermos […]

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Iniciante
34:06m

Despertar

Uma prática breve, para que a falta de tempo não seja pretexto, ideal para começar o dia, com exercícios simples […]

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