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AULAS
Pilates com cadeira
As bases das bases. Nesta aula trazemos a atenção para as bases da utilização da cadeira numa prática de Pilates. […]
Simplesmente Ser – Meditação
Nesta meditação da Joana Bacelar, a proposta é Simplesmente Ser. Ser sem esperar nada, sem máscaras e sem filtros. Começamos […]
Despertar o agni
Prática de hatha yoga para estimular e despertar o calor interno de forma subtil, suave, e progressiva. Uma sequência simples, […]
Objectividade – Meditação
Frequentemente tentamos mudar e controlar o mundo externo, seja uma situação ou uma determinada pessoa e isto é uma fonte […]
Vinyasa Krama
Vinyasa Krama, a primeira aula que o Simão partilha connosco aqui no Atria. Uma prática de quase duas horas, ideal […]
Saudação ao sol no tapete
A saudação ao sol é uma das práticas mais tradicionais e conhecidas do yoga, mas nesta prática a Joana Bacelar […]
Yoga para todos
Esta é uma prática suave, pensada para ser acessível a todos. Nesta aula, a Joana dá-nos várias sugestões para podermos […]
Despertar
Uma prática breve, para que a falta de tempo não seja pretexto, ideal para começar o dia, com exercícios simples […]
Acabar o dia com a Joana
Uma aula para finalizar o dia, em que vamos eliminar as tensões acumuladas durante o dia, incidindo em técnicas que […]
