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AULAS
Centrar
Centrar Centrar em nós, praticar de dentro para fora. Sabemos que o yoga não são só posturas, mas elas ocupam […]
Prática básica
Prática básica Prática básica não significa, necessariamente, prática fácil. Também não significa que é só para pessoas menos experientes. Há […]
Devagar se vai ao longe II
Devagar se vai ao longe II Devagar se vai ao longe, assim é na prática e na vida. Em geral, […]
Simplicidade
Simplicidade Reconheçamos o valor da simplicidade. Para que uma prática seja intensa, não precisa ser difícil. A intensidade de cada […]
Fortalecer o core
Fortalecer o core Nesta prática vamos fortalecer o core, ou “centro”. Vamos fazer exercícios simples, com foco no abdómen, lombar […]
Construir força
Construir força Esta é uma prática dinâmica cujo foco principal é construir força: muscular e interior. A força muscular facilmente […]
Prática relaxante
Prática relaxante Alongar com o menor esforço é a proposta desta prática relaxante. É perfeita para aqueles dias em que […]
Vinyasa Krama 2
Vinyasa krama II Nesta segunda prática de vinyasa krama, o trabalho de mobilidade e controlo articular volta a receber grande destaque. Para […]
Mobilidade articular
Mobilidade articular Uma prática restaurativa em que vais trabalhar a libertação articular. Vamos trabalhar a mobilidade articular, que é […]
