AULAS

Prática básica
Iniciante
47:04m

Prática básica

Prática básica Prática básica não significa, necessariamente, prática fácil. Também não significa que é só para pessoas menos experientes. Há […]

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Devagar se vai ao longe
Avançado
56:24m

Devagar se vai ao longe II

Devagar se vai ao longe II Devagar se vai ao longe, assim é na prática e na vida. Em geral, […]

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Simplicidade
Iniciante
33:55m

Simplicidade

Simplicidade Reconheçamos o valor da simplicidade. Para que uma prática seja intensa, não precisa ser difícil. A intensidade de cada […]

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Core
Iniciante
31:12m

Fortalecer o core

Fortalecer o core Nesta prática vamos fortalecer o core, ou “centro”. Vamos fazer exercícios simples, com foco no abdómen, lombar […]

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Construir força
Intermédio
35:15m

Construir força

Construir força Esta é uma prática dinâmica cujo foco principal é construir força: muscular e interior. A força muscular facilmente […]

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Prática relaxante
Iniciante
01:01:19m

Prática relaxante

Prática relaxante Alongar com o menor esforço é a proposta desta prática relaxante.  É perfeita para aqueles dias em que […]

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Vinyasa krama
Avançado
2:01:12m

Vinyasa Krama 2

Vinyasa krama II Nesta segunda prática de vinyasa krama, o trabalho de mobilidade e controlo articular volta a receber grande destaque. Para […]

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Mobilidade articular
Iniciante
27:41m

Mobilidade articular

Mobilidade articular   Uma prática restaurativa em que vais trabalhar a libertação articular. Vamos trabalhar a mobilidade articular, que é […]

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Meditação - introdução ao japa
Iniciante
27:50m

Meditação – Introdução ao japa

Meditação – Introdução ao japa   Meditação – Introdução ao japa. A natureza da mente é movimento. Atrás de um […]

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