Conteúdos exclusivos para ti
Tem acesso a conteúdos exclusivos por um dia, um mês, um ano, tu decides.
Subscreve os nossos planos
AULAS
Alongar suavemente
Alongar, libertar, expandir e relaxar são as palavras chave desta aula de hatha yoga. Uma aula simples, que vai movimentar […]
Da lua ao sol
Uma viagem através de algumas variações da saudação ao sol, da mais simples, à mais intensa.
Relaxando, alinhando e reconectando
Esta prática foi concebida específicamente para lidar com o cansaço ou stress que acumulamos no dia a dia. Se somos […]
Respirar
Mais uma prática para animar a criançada, mais um momento de yoga em família. Nesta pequena aula da Francisca, vamos […]
Trabalhar a bacia
Sente que precisa melhorar a flexibilidade da sua bacia? Junte-se à Catarina nesta pratica de fácil execução, adequada a praticantes […]
Introdução ao power yoga
Sente-se, feche os olhos e respire. Assim começa esta prática. Um flow lento, para que mesmo os menos experientes possam […]
Aprender a seguir a respiração
Respirar conscientemente durante toda a prática pode ser um desafio para muitos praticantes, especialmente para quem tem pouca experiência. Através […]
Força de braços
Uma prática dirigida a quem pretende aumentar a força dos braços, feita a pensar em pessoas com pouca experiência.
Força de pernas
Se é importante fortalecer o abdomen para ter um centro mais forte, é essencial fortalecer os membros inferiores, uma vez […]
