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AULAS
Força de pernas
Se é importante fortalecer o abdomen para ter um centro mais forte, é essencial fortalecer os membros inferiores, uma vez que são a nossa base. Os exercícios escolhidos são simples, para que possam também ser executados por pessoas que estão a dar os primeiros passos no yoga.
Despertar os sentidos
Despertar os sentidos, através do aroma e da imaginação é a proposta desta prática. Conscientes do nosso olfacto e de tudo aquilo que nos proporciona, as almofadinhas de cheiro conduzem o corpo no sentido de experimentar diferentes posições.
Para um centro mais forte
Um abdomen forte é essencial para manter uma boa postura e praticar com segurança. Esta é uma prática acessível a quem tem pouca experiência, com exercícios que ajudarão a construir um centro mais forte.
Saudação ao sol
Neste pequeno vídeo, a Catarina ensina-lhe uma das sequências da saudação ao sol, que é uma prática básica essencial, mostrando-lhe diferentes variações para adaptá-la ao seu momento.
