A grande maioria das pessoas sofre de dores nas costas em algum momento da sua vida. As causas podem ser várias: má postura no dia a dia, passar muito tempo sentado, excesso de peso, vida sedentária, pegar em pesos de forma incorrecta, tensão acumulada devido ao stress, lesões, problemas de saúde, etc.   Nesta prática […]

Nesta prática, a Catarina convida-te a encontrares o espaço que já existe em ti, através de exercícios de alongamento activo e mobilidade para abrires o teu corpo. O desafio será descontraíres no meio da tensão, aprender a relaxar no esforço e não criar resistência. Tudo isto é a prática da atitude através do corpo.

Sentar, parar e respirar, é a única coisa que precisamos fazer para cultivarmos um estado de presença e consciência do momento.