Abrir o peito “Abrir o peito” é uma prática fluída que usa a saudação ao sol tradicional como sequência base. A cada volta, vão sendo acrescentados novos elementos com principal foco na bacia e na abertura do peito. A respiração vai ligando e marcando a cadência dos movimentos. Esta é então uma prática fluída, que […]

Prática básica Prática básica não significa, necessariamente, prática fácil. Também não significa que é só para pessoas menos experientes. Há um conjunto de posturas que podem não ser daquelas que mais enchem os olhos, mas que são das mais importantes para a nossa prática. Porquê? Porque nos ajudam a construir alicerces. Nesta prática, a Catarina […]

Devagar se vai ao longe II Devagar se vai ao longe, assim é na prática e na vida. Em geral, a maioria das pessoas tem alguma dificuldade em executar movimentos com o tronco para trás. Uma das razões porque isto acontece é que dobrar a coluna para trás não é um movimento natural. A um […]