Flexibilidade da bacia – Aula 1   Aula 1 do novo programa chamado Flexibilidade da Bacia. Nesta aula exploramos movimentos de flexibilidade e mobilidade da bacia ao nível do solo. São exercícios simples, adequados a todos, mas se bem executados e com regularidade, vão fazer muita diferença.

Alongamento intenso na parede   Uma prática de alongamento intenso para todo o corpo usando a parede, um “acessório” que todos têm em casa. Vais aprender exercícios de alongamento para todo o corpo que podes executar no teu dia a dia para manter o teu corpo leve e energizado.

Leveza   Leveza é o que esta prática restaurativa te promete. Com exercícios simples, recorrendo a um bloco ou almofada, que facilmente encontrarás aí por casa, a Catarina conduz-nos ao longo desta sequência. Movimentamos o corpo sem pressa, com a permanência necessária para o deixarmos relaxar em cada postura, tendo a respiração como pilar. Ideal […]