Mobilidade e energia   Nesta aula de Mobilidade e Energia, exploramos movimentos fluidos e repetitivos que melhoram a mobilidade das articulações e fortalecem o corpo. Diferente das posturas tradicionais de yoga com permanência, esta prática dinâmica ajuda a liberar tensões e promover maior liberdade de movimento. Para encerrar, fazemos um exercício de respiração chamado bhastrika, […]

Respira, alonga, relaxa   Respira, alonga, relaxa. É este o convite que esta prática te faz. Com a respiração consciente sendo o pilar, movimentamo-nos de forma lenta e com atenção ao pormenor. Alongamos o corpo, criamos espaço no corpo e na mente. No fim, deitamos no chão de coração aberto e colhemos o fruto de […]

Flexibilidade da bacia – Aula 2   Aula 2 do programa Flexibilidade da bacia. Mais uma sequência de exercícios simples, adequado a praticantes de todos os níveis. Poderás beneficiar do uso de um bloco e cinto na tua prática.