Uma sequência de posturas que trabalham todo o corpo, fluindo num ritmo lento, focando no enraízamento do corpo nos asanas e da mente no presente.

Prática fluída, com alongamentos dinâmicos, que te vão ajudar a melhorar a tua flexibilidade de pernas e bacia. Pode ser praticada por qualquer pessoa, mas é mais indicada para praticantes que tenham já alguma experiência.

De forma fluída e exercícios básicos, a Catarina irá conduzi-lo ao longo desta aula que o fará sentir relaxado, mas também energizado para começar o seu dia.