Encontra um espaço sossegado e um momento do dia em que não sejas interrompido, senta-te de forma confortável e fecha os olhos. É tudo o que precisas para fazer esta meditação guiada da Catarina, em que vais Sentir o Corpo e observar as sensações.

Uma prática que te ajuda a fazer uma revisão de algumas das técnicas básicas do yoga, mas nem por isso fáceis e que te ajudam a construir os alicerces essenciais para avançares para exercícios mais complexos.

Uma prática com movimentos simples, misturando exercícios de força com outros mais relaxantes de alongamento, terminando com a respiração alternada. No final, irás sentir-te com mais energia e completamente relaxado.