Prática perfeita para aqueles dias em que precisamos mexer o corpo, mas estamos com pouca energia para fazê-lo. Uma sequência lenta, com exercícios relaxantes que vão ajudar a libertar tensão e a aquietar o corpo e a mente.

Uma prática de asana dinâmica, combinando movimentos de força e de alongamento activo, coordenados com a respiração. Boa para praticares de manhã, ou quando estiveres a precisar dinamizar a tua energia.

Uma prática em que os exercícios são introduzidos lentamente, apresentando variações mais simples abrindo caminho e soltando o corpo. Aos poucos, a velocidade e intensidade vão crescendo, transformando-se numa prática fluída e dinâmica. O foco principal é a bacia, que é trabalhada de forma dinâmica.