Se é importante fortalecer o abdomen para ter um centro mais forte, é essencial fortalecer os membros inferiores, uma vez que são a nossa base. Os exercícios escolhidos são simples, para que possam também ser executados por pessoas que estão a dar os primeiros passos no yoga.

Despertar os sentidos, através do aroma e da imaginação é a proposta desta prática. Conscientes do nosso olfacto e de tudo aquilo que nos proporciona, as almofadinhas de cheiro conduzem o corpo no sentido de experimentar diferentes posições.    

Um abdomen forte é essencial para manter uma boa postura e praticar com segurança. Esta é uma prática acessível a quem tem pouca experiência, com exercícios que ajudarão a construir um centro mais forte.