Bom dia com…

Preparamos este programa a pensar em todos os que gostam de começar o dia com uma prática. São cinco aulas  simples, acessíveis a praticantes de todos os níveis, com movimentos suaves para acordar o corpo sem esforço. E com a duração de apenas doze minutos, ninguém pode dizer que não tem tempo. É só esticar o tapete e praticar. Bom dia com todos nós!

Bom dia com a Francisca

DIA 1 - Bom dia com a Francisca

12:32 m

Acompanhe a Francisca nesta aula suave e com um ritmo lento, seguindo o ritmo da sua respiração para despertar o seu corpo.

Bom dia com a Bárbara

DIA 2 - Bom dia com a Bárbara

12:11 m

É a vez da Bárbara partilhar connosco uma aula perfeita para começar o dia, abrindo o corpo de forma suave.

Bom dia com o Jorge

DIA 3 - Bom dia com o Jorge

12:54 m

E porque ao acordar o corpo está um pouco mais rígido, esta é a forma ideal de começar o seu dia. Soltar o corpo sem esforço e usar a respiração para energizar, é a proposta do Jorge.

Bom dia com a Luísa

DIA 4 - Bom dia com a Luísa

12:22 m

Quer seja um praticante experiente, quer não, esta aula é óptima para si. Respeitando o corpo, que de manhã está um pouco mais rígido, a Luísa apresenta-nos um flow suave, mas que o irá fazer sentir bem diferente.

Bom dia com a Catarina

DIA 5 - Bom dia com a Catarina

13:07 m

De manhã começa o dia, desta vez com a Catarina. Uma prática curta e fluída, eficaz para acordar e espreguiçar tranquilamente. Para terminar, nada melhor que respirar. E que comece o dia!

Comentários

Esta aula tão simples, mas tão desafiadora para mim, visto q tenho estado parada já há muito tempo.
Obrigada Francisca

Esta aula tão simples, mas tão desafiadora para mim, visto q tenho estado parada já há muito tempo.
Obrigada Francisca

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