Preparamos este programa a pensar em todos os que gostam de começar o dia com uma prática. São cinco aulas simples, acessíveis a praticantes de todos os níveis, com movimentos suaves para acordar o corpo sem esforço. E com a duração de apenas doze minutos, ninguém pode dizer que não tem tempo. É só esticar o tapete e praticar. Bom dia com todos nós!
Bom dia com…
DIA 1 - Bom dia com a Francisca
12:32 m
Acompanhe a Francisca nesta aula suave e com um ritmo lento, seguindo o ritmo da sua respiração para despertar o seu corpo.
DIA 2 - Bom dia com a Bárbara
12:11 m
É a vez da Bárbara partilhar connosco uma aula perfeita para começar o dia, abrindo o corpo de forma suave.
DIA 3 - Bom dia com o Jorge
12:54 m
E porque ao acordar o corpo está um pouco mais rígido, esta é a forma ideal de começar o seu dia. Soltar o corpo sem esforço e usar a respiração para energizar, é a proposta do Jorge.
DIA 4 - Bom dia com a Luísa
12:22 m
Quer seja um praticante experiente, quer não, esta aula é óptima para si. Respeitando o corpo, que de manhã está um pouco mais rígido, a Luísa apresenta-nos um flow suave, mas que o irá fazer sentir bem diferente.
DIA 5 - Bom dia com a Catarina
13:07 m
De manhã começa o dia, desta vez com a Catarina. Uma prática curta e fluída, eficaz para acordar e espreguiçar tranquilamente. Para terminar, nada melhor que respirar. E que comece o dia!
Gostei muito das vossas aulas de yoga. Estou animada e necessito de manter os exercícios de yoga. Obrigada
Obrigada nós!
E a dormida?
Ainda não temos programa para o sono, mas pode ver três práticas para preparar o sono na nossa galeria de aulas 🙂
Esta aula tão simples, mas tão desafiadora para mim, visto q tenho estado parada já há muito tempo.
Obrigada Francisca
É o meu acordar de há uns meses a esta parte… muito obrigada e bom dia!
Ficamos contentes! Em breve lançaremos um programa para preparar o sono, para poder adormecer connosco também
Gosto muito Gratidão
Obrigada Aurora!
Ola ! Adorp essas aulas, por gentileza, vocês dão aula de formação de professor de yoga on line ? Obrigada
Olá Margarete! Muito obrigada. Já respondemos ao seu e-mail. 🙂 Obrigada!
Esta aula tão simples, mas tão desafiadora para mim, visto q tenho estado parada já há muito tempo.
Obrigada Francisca
Obrigada Maria! Continua com as práticas e os exercícios ficarão mais fáceis
Estou me baseando nas práticas de vocês para sair do sedentarismo que entrei desde o início da pandemia. Estou gostando muito! Sofro por falta de flexibilidade há anos, mesmo tendo praticado pilates regularmente. Há alguma dica pra avançar nesse processo de ter mais flexibilidade?
Meu sonho é tocar o piso com as mãos mantendo as pernas esticadas… rs
heheh o segredo é mesmo a prática regular. E é importante não teres pressa, nem expectativas. Percorre o caminho pelo caminho em si, sem te preocupares com a meta. Devagar e sempre é o mantra.
Busquei o Yoga como ferramenta para exercitar o corpo, acalmando a mente o coração ao mesmo tempo. E estou muito grata por ter encontrado o site de vocês, com conteúdos e práticas de qualidade excelente, disponibilizados gratuitamente. Obrigada!
Obrigada a ti Tatiana!