Preparamos este programa a pensar em todos os que gostam de começar o dia com uma prática. São cinco aulas simples, acessíveis a praticantes de todos os níveis, com movimentos suaves para acordar o corpo sem esforço. E com a duração de apenas doze minutos, ninguém pode dizer que não tem tempo. É só esticar o tapete e praticar. Bom dia com todos nós!
Bom dia com…
Bom dia com a Francisca
12:32 m
Acompanhe a Francisca nesta aula suave e com um ritmo lento, seguindo o ritmo da sua respiração para despertar o seu corpo.
Bom dia com a Bárbara
12:11 m
É a vez da Bárbara partilhar connosco uma aula perfeita para começar o dia, abrindo o corpo de forma suave.
Bom dia com o Jorge
12:54 m
E porque ao acordar o corpo está um pouco mais rígido, esta é a forma ideal de começar o seu dia. Soltar o corpo sem esforço e usar a respiração para energizar, é a proposta do Jorge.
Bom dia com a Luísa
12:22 m
Quer seja um praticante experiente, quer não, esta aula é óptima para si. Respeitando o corpo, que de manhã está um pouco mais rígido, a Luísa apresenta-nos um flow suave, mas que o irá fazer sentir bem diferente.
Bom dia com a Catarina
13:07 m
De manhã começa o dia, desta vez com a Catarina. Uma prática curta e fluída, eficaz para acordar e espreguiçar tranquilamente. Para terminar, nada melhor que respirar. E que comece o dia!
