Acompanhe a Francisca nesta aula suave e com um ritmo lento, seguindo o ritmo da sua respiração para despertar o seu corpo.

E porque ao acordar o corpo está um pouco mais rígido, esta é a forma ideal de começar o seu dia. Soltar o corpo sem esforço e usar a respiração para energizar, é a proposta do Jorge.

Quer seja um praticante experiente, quer não, esta aula é óptima para si. Respeitando o corpo, que de manhã está um pouco mais rígido, a Luísa apresenta-nos um flow suave, mas que o irá fazer sentir bem diferente.

De manhã começa o dia, desta vez com a Catarina. Uma prática curta e fluída, eficaz para acordar e espreguiçar tranquilamente. Para terminar, nada melhor que respirar. E que comece o dia!