Já ouviste dizer que parar faz ganhar tempo? É bem verdade e essa é a proposta desta pequena prática da Joana Varejão. Fazer-te parar no tapete logo ao início do dia, respirar e alongar de forma suave. E como parar faz ganhar tempo, alongas tu e alonga o dia! Vamos lá?!
Mobilidade e energia Nesta aula de Mobilidade e Energia, exploramos movimentos fluidos e repetitivos que melhoram a mobilidade das articulações e fortalecem o corpo. Diferente das posturas tradicionais de yoga com permanência, esta prática dinâmica ajuda a liberar tensões e promover maior liberdade de movimento. Para encerrar, fazemos um exercício de respiração chamado bhastrika, […]
Respira, alonga, relaxa Respira, alonga, relaxa. É este o convite que esta prática te faz. Com a respiração consciente sendo o pilar, movimentamo-nos de forma lenta e com atenção ao pormenor. Alongamos o corpo, criamos espaço no corpo e na mente. No fim, deitamos no chão de coração aberto e colhemos o fruto de […]
Tem acesso a conteúdos exclusivos por um dia, um mês, um ano, tu decides.
Subscreve os nossos planos
