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Um dia essencial
Setembro 3, 2025
Um dia essencial
Um Dia Essencial é um encontro de um dia, pensado para quem quer integrar escolhas mais conscientes e saudáveis no quotidiano. Haverá espaço para a prática de yoga, um primeiro contacto com a meditação e um workshop de alimentação vegetariana. O encontro acontecerá no Porto, a 8 de Novembro.
Programa:
9h30 – Aula de Yoga
Vamos trabalhar mobilidade, força, equilíbrio, respiração e técnicas de relaxamento profundo — fundamentos essenciais para cuidar do corpo e da mente.
11h30 – Workshop de Alimentação Saudável
Orientado por uma chef com décadas de experiência em cozinha vegetariana. Irá ser confeccionada uma refeição completa (sopa, prato e sobremesa saudável) e abordaremos temas práticos do dia a dia, como:
- Substituição de proteínas animais por alternativas vegetais,
- Alternativas vegetais aos lacticínios,
- Alternativas ao uso de açucares refinados,
- E outros pontos essenciais para uma alimentação equilibrada,
16h00 – Introdução à Meditação
Uma vivência com prática e conversa sobre o que é a meditação, como meditar e formas simples de integrar esta prática no quotidiano.
18hoo - Encerramento
Valor: 110eur. Inscrições até 30 de Setembro ficam por 95eur. Facilidades de pagamento disponíveis.
(Inclui workshop, almoço, coffee breaks, manual de receitas e certificado de participação)
Local: Porto | Vagas limitadas
Se sentires que este dia é para ti, envia-nos e-mail para geral@atriayoga.com e reserva o teu lugar.
