Mobilidade e energia   Nesta aula de Mobilidade e Energia, exploramos movimentos fluidos e repetitivos que melhoram a mobilidade das articulações e fortalecem o corpo. Diferente das posturas tradicionais de yoga com permanência, esta prática dinâmica ajuda a liberar tensões e promover maior liberdade de movimento. Para encerrar, fazemos um exercício de respiração chamado bhastrika, […]