Bhastrika pranayama

Bhastrika pranayama

Bhastrika significa “fole”, devido ao movimento abdominal durante a respiração, que parece um fole.

Benefícios:

Produz uma intensa oxigenação, energizando, eliminando cansaço e contribuindo para diminuir estados depressivos.

Limpa as vias respiratórias.

Aumenta a capacidade pulmonar.

Fortalece a parede abdominal.

Tonifica o sistema nervoso e normaliza o funcionamento do aparelho digestivo e excretor.

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