Nesta prática, a Catarina convida-te a encontrares o espaço que já existe em ti, através de exercícios de alongamento activo e mobilidade para abrires o teu corpo. O desafio será descontraíres no meio da tensão, aprender a relaxar no esforço e não criar resistência. Tudo isto é a prática da atitude através do corpo.
Mobilidade e energia Nesta aula de Mobilidade e Energia, exploramos movimentos fluidos e repetitivos que melhoram a mobilidade das articulações e fortalecem o corpo. Diferente das posturas tradicionais de yoga com permanência, esta prática dinâmica ajuda a liberar tensões e promover maior liberdade de movimento. Para encerrar, fazemos um exercício de respiração chamado bhastrika, […]
Respira, alonga, relaxa Respira, alonga, relaxa. É este o convite que esta prática te faz. Com a respiração consciente sendo o pilar, movimentamo-nos de forma lenta e com atenção ao pormenor. Alongamos o corpo, criamos espaço no corpo e na mente. No fim, deitamos no chão de coração aberto e colhemos o fruto de […]
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