Fortalecer

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VAMOS COMEÇAR

Joana Bacelar

DURAÇÃO
NÍVEL
ESTILO

46:00m
Intermédio

Nesta aula vamos aquecer o corpo através da respiração completa com retenções e contracções. Faremos o Kumbhaka Bandha Pranayama e […]

Iniciante

46:31

Nesta prática com o tema Equilibrar, utilizamos a respiração alternada para equilibrar o nosso corpo subtil. Através da respiração, trabalhamos […]

Intermédio

44:23

Mais uma aula da Joana Bacelar e, desta vez, a intenção é expandir, abrir o peito e criar espaço em […]

Iniciante

39:26

Sabemos que o yoga não são só posturas, mas elas ocupam grande parte do tempo das nossas práticas. Nesta aula […]

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