Respiração abdominal

Respiração abdominal

É a respiração que acontece na parte inferior dos pulmões e é responsável por cervca de 60% do volume total de ar.

Benefícios:

Proporciona uma massagem constante aos órgãos internos.

Melhor circulação sanguínea.

Relaxa o sistema nervoso, estando associada a estados de tranquilidade e relaxamento.

Ajuda a diminuir as insónias.

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